苏打水：对我们身体的好处

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安娜科斯塔博士在她的文章中很好地反映了这一点，她在其中指出了饮用苏打水的一些主要好处和缺点：

一杯碳酸水苏打水的好处
如果饮用苏打水是有益的，尤其是在用餐时饮用，因为它的特性及其饱腹感意味着我们可以强调以下好处：

通过产生饱腹感，它有助于减少食物消耗，从而降低超重或肥胖的风险。
苏打水提供碳酸，加入到 阿曼电报数据 胃的酸性pH值中，增加胃液的分泌并改善食物的消化。
苏打水不会让人发胖。与天然矿泉水一样，苏打水或碳酸水不含卡路里（尽管它会让您感到臃肿，这与体重增加有关）。
它像静水一样保持水分。



喝苏打水的坏处
在某些场合或患有胃病的人，医生不建议饮用苏打水（如上述Costa博士的文章所述）。

引起腹胀：水中含有的气体会引起腹胀的感觉。
如果您患有胀气，不建议饮用碳酸水。最好喝白开水，因为你必须避免向消化系统添加更多气体。
医生建议在患有乳糜泻、克罗恩病、溃疡性结肠炎或肠易激的情况下不要这样做。
当您患有胃灼热或反流时，不建议饮用苏打水。苏打水的 pH 值比普通水 (pH 7) 更高，因此我们会进一步增加胃中的酸度。
如何将碳酸水添加到碳酸水中？
苏打水是通过将碳酸和二氧化碳添加到天然水中来制备的（在压力储罐中发生放热反应，这样矿物质就不会减压和解离）。正如《ElConfidencial》文章中所述，碳酸钙是这一过程中的废物。