停止皮质醇，压力荷尔蒙

joypaul316

人体比我们想象的要坚强得多。细胞每时每刻都在分裂。每天都有数十亿人出生和再生。此外，我们还有一支由免疫系统领导的防御军队，时刻警惕着外部和内部的入侵者。所有这些都正确且和谐地运作，确保我们少生病、强壮、繁衍和快乐。作为回报，身体要求我们提供充足的营养和水分，以及日常休息和放松，以继续为健康的生活而工作。然而，我们忙碌的生活、持续的忧虑和过度的紧张、没有休息、水分不足，导致身体释放皮质醇，即压力荷尔蒙。

它本身就是一个警钟：我们已经达到了身体资源达到极限并且新陈代谢减慢的地步。这会导致更多的液体和盐（钠）滞留在体内并导致血压升高。然后，心脏每次跳动都会感到痛苦并更加努力地工作。皮质醇就像一种腐 Whatsapp 号码列表 蚀性酸性物质，会氧化骨骼、关节和韧带，造成僵硬和风湿病。此外，它还会损害DNA复制，导致氨基酸和蛋白质流失，加速衰老。从免疫到性生殖，没有任何系统或器官能逃脱其氧化作用。睾丸激素水平下降，我们甚至失去性欲。




所有这一切使得皮质醇成为我们今天最大的敌人。但解决办法是有的：平衡工作与休闲和休息的时间、冥想和户外活动、断开手机、学会说“不”并进行性行为。各种研究表明，做爱后皮质醇值会大幅下降。当然，还有体育锻炼。如何降低皮质醇？我们可以依靠补充剂来激活血清素和褪黑激素的产生，这有助于对抗压力。以及膳食补充剂，以畅通新陈代谢并激活甲状腺。其中，南非醉茄（ashwagandha）是一种古老的亚洲植物，在降低压力水平和水平皮质醇方面已取得良好效果。还有西番莲，以其放松和解痉特性（缓解肠道和其他内脏疼痛）而闻名。请记住，任何有关改变日常生活习惯的决定都应咨询医生。