客户和销售有明确的

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向和愿景 在本文（重点关注技术变革过程）中，我们讨论了清晰愿景的三个步骤。它们完美适用于任何情况。 了解哪些限制限制了您的进步。 使用创造性的技巧来想象你到底想要实现什么。 制定可衡量且有时限的目标。 拥有信仰无非就是忠于我们的愿景。清晰的焦点会让你的行动更加清晰。 2. 优化您的环境、环境与健康 一些智者说：“任何新事物都无法进入没有空间的地方。” 这适用于您所处的整个环境，这不仅仅是您的物理空间，还包括您周围的所有物体，无论是物理的还是数字的。您的环境是您内部的反映。 首先在你的物理和数字空间中建立一些秩序。并照顾您的健康。 您自己的健康对于面对生活中的危机和困难情况至关重要。


原因很明显：如果你的身体虚弱、笨拙或缓慢，你就很难正直地面对困难的处境。当然，我们向所有克服危机但同时经历某种身体残疾或严重疾病的人表示敬意。但他们仍然必须照顾和监测自己的健康。 改善饮食 您应该注意的第一件事是饮食。根据蒂姆·费里斯、马克·西森 ) 或彼得·阿提亚  等专家的说法，良好饮食的主要条件是全天平均胰岛素水平 约旦电话号码表 没有太大的变化。 为此，您必须消除或大幅减少摄入的许多碳水化合物（糖、面包、水果、加工谷物、大米和面食）。这并不意味着您必须停止吃美味的食物。事实上，减少对碳水化合物和添加糖的依赖，您会更享受食物。更多地将食物视为燃料，而不是分散注意力和逃避的来源。



选择您最喜欢的饮食或养生法，但如果您想要实施一些相对简单的建议，您可以从以下任何一项中进行选择： 生酮或酮饮食（酮重置饮食 - 马克西森）。 古式饮食 慢碳水化合物饮食（四小时美体/4小时完美身材） 如果您住在墨西哥，您会很高兴知道这三种饮食中的任何一种都很容易与墨西哥食物一起实施，而且很容易将它们转化为生活方式。 锻炼 有无数的科学证据表明，体育锻炼不仅可以改善你的身体状况和力量，还可以调节你的情绪，并激励你在困难和单调的情况下尽最大努力。 每天至少步行一点，并逐渐增加力量、弹性和灵活性练习。 如果您可以去健身房，那就完美了，尽管您不需要太多设备就可以在家锻炼。